Seneste nyt

Gode Viborgresultater ved inde DMU i Skive

03.03.2024


De danske mesterskaber i indendørsatletik for ungdom blev afviklet i weekenden 2.-3. marts i Skives indendørs atletik-arena. Hele 14 fra Viborg AM havde kvalificeret sig til at deltage, og der blev hentet 9 medaljer hjem til byen.

Læs mere …
 

DGI Landsmesterskaber inde

11.02.2024


Hele ni landsmesterskaber, en andenplads og en tredjeplads var hvad seks godt kæmpende unge atleter fra Viborg AM fik med hjem fra DGI’s Landsmesterskaber, der blev afviklet lørdag den 10. februar i atletikhallen i Randers.

Læs mere …

Det sker...

Vores afdelinger

Januar måneds løber 2014 er Anne Mette Kleis-Kristofferen, der ved seneste årsfest blev udnævnt til Årets Løber 2013

Hvad laver du, når du ikke løber?
Jeg har to børn, som jeg bruger rigtig meget tid på. Jeg er alenemor, og har derfor desværre kun mine børn hver anden uge, og dvs at så er der kun tid til børn (herunder deres fritidsaktiviteter, madlavning, lektiehjælp, indkøb, madpakker osv), arbejde og løb.

Men i de uger, jeg ikke har børn, har jeg så mulighed for mere træning, og for at være lidt mere social i forhold til venner og familie, men som regel bruger jeg tiden på at samle kræfter til børnene kommer igen, få vasket tøj, gjort rent osv, samtidig med, at den øgede træningsmængde gør, at jeg har brug for mere hvile og brug for ikke at være hængt op døgnets 24 timer. Men skulle der snige sig lidt ekstra tid ind, bruger jeg dem gerne på mine forældres stutteri i selskab med vores dejlige heste.

Hvornår og hvorfor begyndte du at løbe?
Jeg begyndte at løbe i sommeren 2002. Jeg har altid dyrket meget sport - atletik, volleyball, fodbold og ridning. Men sommeren 2002 fandt jeg på, at jeg ville løbe H.C. Andersen marathon i oktober. Fordi, hvis jeg skulle begynde at løbe, ville jeg have et mål med det, ellers gav det ikke rigtig mening for mig. Så hvorfor ikke et marathonløb.

På én af de allerførste løbeture mødte jeg en "tilfældig" løber, som jeg faldt i snak med. Han hed Søren Rasmussen. Jeg kendte ikke noget til løb og til løbere, men han fortalte, at han havde løbet et par marathonløb, og i det hele taget syntes jeg det lød som om han var ok til det med løb.

Så jeg fortalte ham om mit marathonprojekt, og inden turen var omme, var vi blevet enige om, at det nok var bedst, at han lavede et træningsprogram til mig. Det gjorde han, og 3 måneder senere løb jeg marathon i Odense på 3 timer og 48 minutter. Det blev starten på mit løberliv. Det blev også starten på et enestående venskab og samarbejde med Søren, som stadig, over 10 år senere, planlægger min træning og coacher mig.

Hvor mange kilometer løber du om ugen?
Gennem de senere år har jeg valgt at prioritere mit løb meget højt. I de uger, hvor jeg har mine børn, har jeg valgt at gå lidt ned i tid på mit job, så jeg kan nå at træne og stadig hente dem til normal tid.

Men gennem det seneste års tid har jeg løbet ca 90-100 km i de uger, hvor jeg har børn og ca 120-130 km de uger, hvor jeg ingen børn har. Der har jeg så muligheden for at træne to gange om dagen, hvilket jeg gør de fleste dage.

Mit mål for 2014?
Jeg ved det ikke!

I 2013 var jeg så heldig at indfri alle de mål og lidt mere til, jeg altid har drømt om. Så hvad jeg nu vil sigte efter, ved jeg ikke. Marathon distancen har altid været min foretrukne, så jeg har aldrig rigtig målrettet forsøgt at løbe en god halvmaraton eller 10 km... Så måske vil jeg prøve at forbedre mig lidt på de distancer, og så må vi se med marathon....

Min bedste løbeoplevelse?
Uden sammenligning - mit seneste marathonløb i Berlin 29 sept. 2013, hvor jeg også satte min personlige rekord med 2.47.32.

Det var en dag, hvor alting fungerede perfekt. Fra første sekund havde jeg en helt uvirkelig følelse af styrke og udødelighed. Jeg VILLE det så meget! Gennem mange måneder havde jeg tilsidesat næsten alt og alle. Sultet, grædt, kæmpet og slidt - timevis - kilometer efter kilometer, hver evig eneste dag. Så den dag i Berlin skulle det være min dag. Jeg var tanket op med så meget vilje!

Opbakningen på hele ruten var fantastisk, og da jeg på de sidste 7-8 km lå som bedste danske kvinde, blev jeg nærmest båret frem. Det var en kæmpestor, og helt uforglemmelig oplevelse.

Værste løbeoplevelse?
Halvmarathon mellem Skals og Aalestrup 3. januar 2010 i en halv meter sne og 10 graders frost. Dagen efter var jeg skadet i 1 1/2 måned.

Erfaringer med et helt marathon?
For at være klar til at løbe et helt marathonløb er det vigtigt, at have trænet så mange kilometer som muligt. Og have prøvet at løbe nogle lange ture, hvor du løber i 2 - 2,5 time. Tempoet i træningen er stort set underordnet. Tænk ikke på intervaller og tempo, få hellere nogle flere kilometer på kontoen.

Dernæst - pas på ikke at lægge for hurtigt ud i selve løbet. For man kan IKKE løbe over evne, det kan ikke lade sig gøre! Mange førstegangs-løbere, tænker "hold da helt op hvor det kører i dag". De flyver afsted, fordi adrenalinen pumper rundt i kroppen og publikum hepper, men pludselig rammer de så den såkaldte "mur" med sådan i brag, og resten af løbet bliver som regel en hæslig oplevelse, som kun handler om at overleve, og få slæbt sig i mål.

Så disponér dine kræfter, og sats hellere noget mindre første gang, så du får en god oplevelse, og efterfølgende har lyst til endnu et marathonløb.

Et godt råd til nybegynderen?
Når man begynder at løbe, er tempoet, som tidligere nævnt, underordnet. Regelmæssighed og kontinuitet er klart det vigtigste. Evnen til at løbe hurtigere kommer helt af sig selv, jo flere kilometer man får i benene.

Desuden er det også utrolig vigtigt, at man får en masse succesoplevelser i begyndelsen, så man bevarer lysten til at blive ved med at løbe, og det gør man altså ikke, hvis man på hver eneste løbetur løber med tungen ude af halsen og blodsmag i munden...det er helt unødvendigt.

Dernæst kommer skader hos nybegyndere oftest, fordi de løber hurtigere end deres krop, muskler, ledbånd osv kan følge med til. Lungerne er hurtigere til at komme i form end resten af kroppen, derfor bliver man nemt fristet til at løbe hurtigere og hurtigere, men det er resten af kroppen bare ikke gearet til, og så bliver man skadet.

Så ned med tempoet, nyd det, - og husk altid, at 3 km er langt bedre end ingen kilometer! Og de 20 minutter kan man altid finde ;-)

Har du nogle bestemte vaner inden et løb?
Ikke rigtigt, men jeg er altid helt vildt nervøs, og binder mine snørrebånd om mindst 10 gange inden start.

Er du løber om 5 år?
Ja, det er jeg med sikkerhed....men mindre det rent fysisk, ikke kan lade sig gøre for mig at løbe, men så laver jeg helt sikkert noget andet fysisk.

Løb er kommet helt ind under huden på mig. Jeg elsker det! Det er mit frirum, hvor jeg finder ro, overskud, ilt, lys, overblik og balance til min hverdag. Jeg har sådan et makkerskab med min krop. Jeg passer godt på den, giver den det, den har brug for, fordi jeg forlanger også meget af den, ikke kun som løber, men som menneske.

Det gør vi alle, - vi er alle afhængige af vores krop. Vi tager det tit lidt for givet at det hele bare fungerer, men vi bliver nødt til at lytte, forstå og respektere, at uden en velfungerende fysik og et godt helbred bliver det svært at være den bedste udgave af os selv.

Mød Viborg AM på Facebook

Vi bruger cookies, så du får en bedre brugeroplevelse. Ved at klikke dig videre på siden accepterer du, at vi bruger cookies.
OK, luk boks Cookie politik