Klæd dig på i lag
Om vinteren kan du vælge at bruge et par lange løbetights eller et par lidt mere løse løbebukser. Der er meget forskellige meninger om, hvad der er rarest at løbe i, og derfor er du nødt til at prøve dig frem for at finde den løsning, som passer dig bedst.
Lange løbetights sidder tæt til kroppen, og det synes nogle er en fordel, fordi der ikke sidder noget og flagrer. Selv om tights sidder tæt til benene kan du stadig have et par svedtransporterende lange underbukser på indenunder.
Andre sværger til de løsere løbebukser. Blandt andet fordi der er bedre plads til de lange underbukser, når det er nødvendigt.
Kort om sommeren
Om sommeren er et par korte bukser ganske udmærkede at løbe i. Nogle – især kvinder – foretrækker dog at bruge et par tights med halvlange ben, fordi deres lår gnider mod hinanden. Gnidningerne kan lave sår på de lange ture, så det kan godt betale sig at passe lidt på dem.
Overkroppen
I vinterperioden kan du på overkroppen bruge en løbejakke. De er alle med lynlås, og fordelen er, at du på den måde har mulighed for at regulere varmen ved at lyne op eller ned.
Hvis du ikke vil bruge penge på en løbejakke kan du sagtens bruge andet. Men du skal undgå at bruge bomuld, da det suger fugten til sig, og på den måde bliver du både unødvendig tung og kold.
Hænderne bruger du selvsagt ikke ret meget, når du løber. Derfor kan de hurtigt bliver kolde. Du kan sagtens bruge et par ganske almindelige handsker, men der findes også specielle løbehandsker.
Om sommer kan du bruge en singlet. Det er en løbetrøje, der ligesom undertøjet i vintermånederne kan transportere sveden væk fra kroppen – også om sommeren kan sved gøre dig kold. Singlets fås både med og uden ærmer.
Pas på hovedet
Der er meget stor forskel på, om løbere om vinteren har brug for noget til at beskytte hovedet mod kulde. Nogle har ikke brug for noget, mens andre bruger et pandebånd eller en hue.
Hvis du har problemer med din vejrtrækning eller har tendens til astma, kan det være en fordel med et halstørklæde. Du kan også bruge en elefanthue, og på den måde beskytte både hovedet og halsen mod kulden.
