Til klubbens hjemmeside

TRÆNING · FÆLLESSKAB · UDVIKLING

Find dit hold.

Udforsk niveauer, træningstider og hold, der passer til dig.

HOLDPROGRAM

Viborg Atletik & Motion

01

TRÆNINGSHOLD

Sandkasseatletik 2-5 år

SKA

Sandkasseatletik er sjov motorisk udviklende træning for dit barn i samarbejde med dig.  

I trygge rammer udforskes og stabiliseres de grundlæggende bevægelsesformer via lege og atletikkens grundøvelser. Du får en times kvalitetstid med dit barn, jeres sammenhold styrkes og dit barn oplever glæden ved at bruge kroppen og bliver klar til næste udviklingstrin. 

Første gang er søndag den 3. maj kl. 9-10, derefter søndage i maj, juni og august.(kontingent 300kr)

Kontakt Sonja Stigsen sonjastigsen@gmail.com 

100

SandkasseAtletik 2-5

PRIS 300 kr.
ALDER 2–5 år
PERIODE 03.05.2026 – 30.08.2026
02

TRÆNINGSHOLD

Atletik 6-9 år

Atlkb

Atletik 6-9 år (det år man fylder 6-9 år) 

Alle kan være med. Der fokuseres på, at børnene får en alsidig udvikling, samt får og bevarer glæden ved at bevæge sig. Vi bruger en del tid på legebaserede øvelser, der mere eller mindre har relation til atletikken. 
Der er mulighed for at deltage i stævner. 

Torsdage kl. 16.00-17.30 (kontingent 400 kr. pr. halvår)



104

Atletik Børn 6-9

PRIS 400 kr.
ALDER 5–9 år
03

TRÆNINGSHOLD

Atletik 10-13 år

atlku

Atletik 10-13 år (det år man fylder 10-13 år) 

Alle kan være med, og udvikles fra hvor de står.

Leg er stadig en del af træningen, der nu bliver mere disciplin-orienteret. Bevægeglæden er drivkraften.  

Stævnedeltagelse øger fokus på træningen. 

Tirsdage og torsdage kl. 16.00-17.30. (kontingent 500 kr. pr. halvår)

108

Altetik ung 10-13

PRIS 500 kr.
ALDER 9–13 år
04

TRÆNINGSHOLD

Atletik 14+ år

AU

Atletik 14 år + (fra det år man fylder 14 år) 

Atletik-træningen bliver mere individuel og efter atletens præmisser. Bevægeglæden er stadig i fokus og der er plads til både hyggeatleten og den ambitiøse atlet, der går all in for sin sport.  

Der er plads til at nørde i et inkluderende træningsfællesskab. 

Stævner er et godt måleredskab for, hvor effektiv træningen er. 

Tirsdage og torsdage 17.30-19.00 og lørdage kl. 10.00-12.00. (kontingent 600kr/halvår)



110

Atletik Ungdom 14+

PRIS 600 kr.
ALDER 13–25 år
05

TRÆNINGSHOLD

Løb 8-11 år

8-11

Den 31-08-2026 starter nyt løbehold for de 8-11 årige. 

Træningen bliver hver mandag kl 16.30-18.00 på Viborg Atletikstadion.

190

Løb 8-11 år

PRIS 400 kr.
ALDER 7–12 år

Træningstider

Mandag kl. 16:30 – 18:00 Atletikstadion, Stadion

Trænere og instruktører

Træner Helle Kærgaard Iversen, Thelma Hansen,
06

TRÆNINGSHOLD

Atletik voksne (DA Licens)

atltk
Atletik for alle over 23 år, licens er inkluderet. (Kontingent 500kr/halvår)
202

Atletik m. Licens

PRIS 500 kr.
ALDER 23–99 år
07

TRÆNINGSHOLD

Løb - ungdom

løb U
Løb for unge mellem 12 og 25 år. (Kontingent 750kr/halvår)
195

Løb Atletik Ung

PRIS 750 kr.
ALDER 11–25 år
08

TRÆNINGSHOLD

Medl. Løb og motion/Powerwalk

løb/Walk

Løb og Powerwalk for alle.

Powerwalk der gennemføres en rute som tidsmæssigt passer med de øvrige holdtræninger.

Der løbes motionsløb i forskellige tempogrupper fx 5.30-6.00-6.30-7.30min/km.

Distancer varierer fra ca. 5 km til 21 km afhængigt at hvad der aftales i de enkelte grupper.

Vi slutter som regel altid af med en lidt væske og en snak i klubhuset på Viborg Atletikstadion. 
Kom og vær med i dette løbefællesskab (kontingent 400 kr / halvår) - og så har du også adgang til træning i trailafdelingen.

(Alder normalt 16 år og derover)

200

Løb Motion

PRIS 400 kr.
ALDER 16–99 år
09

TRÆNINGSHOLD

Medl. triathlon

tri
Som medl. triathlon (204, TRI kun Licens) kan du opnå tri-licens, men ikke deltage i klubbens træninger. (kontingent 350kr/halvår)


Som medl. triathlon (205, TRI med klubtræning og licens) kan du opnå tri-licens og deltage i klubbens træninger, (kontingent 850kr/halvår), også træningerne i løb/motion som fx. torsdagsmotion.

Duathleter er også velkomne.

204

204, TRI Kun licens

PRIS 350 kr.
ALDER 16–99 år
205

205, TRI med Klubtræning

PRIS 850 kr.
ALDER 16–99 år
10

TRÆNINGSHOLD

Trailløb

løbtr
Er du til terrænløb, så er Viborg AM`s trailafdeling noget for dig. (kontingent 400 kr. pr. halvår). Du har dermed også adgang til de ugentlige træninger i løb/motion, dvs. også torsdagsmotion.
203

Trail løb

PRIS 400 kr.
ALDER 16–99 år
11

TRÆNINGSHOLD

Tempoholdet

TH

"Viborg AM - Tempoholdet" er til den voksne, som ønsker at blive en bedre løber, forbedre dine 5 km-, 10 km-, halvmaraton- eller maraton-tider, og som søger et fællesskab primært til den hårde træning. 

 Derfor bliver omdrejningspunktet i dette koncept en tirsdagstræning fra kl. 19.00-20.00 med fokus på interval, løbeteknik og forbedring. Det må gerne være hårdt!

 Hver tirsdag vil der være en træner til stede. En person som har et konkret program for dagen, og guider/vejleder så holdet tilsammen får det optimale ud af det. Vi bliver på atletikbanen, fordi det giver mulighed for at træne sammen, og samtidig løbe med vidt forskellig fart/pace på intervallerne.

(Kontingent 600kr/halvår, som tilkøb for eksisterende medlemmer 200kr/halvår)

211

Tempohold (Tilkøb Eksisterende Medlem)

PRIS 200 kr.
ALDER 18–99 år

Træningstider

Tirsdag kl. 19:00 – 20:00 Atletikstadion, Stadion

Trænere og instruktører

Træner Christoffer Øster, Nikolaj Bonde,
212

Tempohold (Nye medlemmer)

PRIS 600 kr.
ALDER 18–99 år

Træningstider

Tirsdag kl. 19:00 – 20:00 Atletikstadion, Stadion

Trænere og instruktører

Træner Christoffer Øster, Nikolaj Bonde,
12

TRÆNINGSHOLD

Passivt medlem

pass
Viborg AM`s støttemedlemskab er for dig, som ønsker at støtte Viborg AM`s arbejde og gøre en forskel for de mange mennesker som brænder for Viborg AM  (kontinget 150kr/år). 
207

Passiv medlem

PRIS 150 kr.
ALDER 0–99 år
14

TRÆNINGSHOLD

TrackFit

TF

Trackfit er et aktivt og socialt træningskoncept, hvor deltagerne udfordres gennem varierede øvelser med fokus på både styrke, kondition og fællesskab. Træningen foregår typisk på bane eller udendørs faciliteter og kombinerer elementer fra atletik og funktionel træning, så alle kan være med – uanset niveau.

Arrangementet organiseres af Viborg AM, som med deres erfaring inden for atletik og motion skaber en motiverende ramme for både nye og erfarne deltagere. Trackfit er dermed ikke kun træning, men også en mulighed for at være en del af et lokalt idrætsfællesskab i Viborg.

215

Trackfit (Nye medlemmer)

PRIS 500 kr.
ALDER 16–100 år

Træningstider

Onsdag kl. 19:00 – 20:00 Atletikstadion, Stadion

Trænere og instruktører

Træner Bjarne Egtved, Inger Kargo,
216

Trackfit (Tilkøb eksisterende medlemmer)

PRIS 250 kr.
ALDER 16–100 år

Træningstider

Onsdag kl. 19:00 – 20:00 Atletikstadion, Stadion

Trænere og instruktører

Træner Bjarne Egtved, Inger Kargo,
15

TRÆNINGSHOLD

Yoga for løbere

YFL

Yoga for løbere - start den 15.09.2026

For lidt tid siden spurgte vi til interessen for et tilbud om yoga for løbere (både for nye og nuværende medlemmer).
Interessen var så stor, at vi nu kan fortælle, at vi starter et hold tirsdag den 15.09. i gode rammer på Viborg Idrætshøjskole. Holdet kommer til at køre hver tirsdag kl 19.30 - 20.45.
220

Yoga (nye medlemmer)

PRIS 500 kr.
ALDER 18–100 år

Træningstider

Tirsdag kl. 19:30 – 20:45 Viborg Idrætshøjskole, Dansestudie

Trænere og instruktører

Træner Anni C Skou,
222

Yoga (Tilkøb eksisterende medlemmer)

PRIS 250 kr.
ALDER 18–100 år

Træningstider

Tirsdag kl. 19:30 – 20:45 Viborg Idrætshøjskole, Dansestudie

Trænere og instruktører

Træner Anni C Skou,
16

TRÆNINGSHOLD

Formiddag i bevægelse

FIB

Formiddag i Bevægelse (start den 14. september 2026)

Har du mulighed for og lyst til at være aktiv, møde andre og starte mandagen med godt humør? Så kom med til Formiddag i Bevægelse, som foregår hver mandag kl. 09.00 - 11.00.

230

Formiddag i bevægelse (nyt medlem)

PRIS 85 kr.
ALDER 18–120 år

Træningstider

Mandag kl. 09:00 – 11:00 Atletikstadion, Stadion

Trænere og instruktører

Træner Britta Korpi, Hanne Romlund, Lis Lyng-Nielsen, Morten Glenhammer,
232

Formiddag i bevægelse (Tilkøb eksisterende medlem)

PRIS 44 kr.
ALDER 18–120 år

Træningstider

Mandag kl. 09:00 – 11:00 Atletikstadion, Stadion

Trænere og instruktører

Træner Britta Korpi, Hanne Romlund, Lis Lyng-Nielsen, Morten Glenhammer,