Thijs Nijhuis befinder sig i disse uger i Sydafrika, hvor han er på træningslejr, for at kick starte et år, hvor bl.a. OL kvalifikation er en mulighed.
Thijs Nijhuis befinder sig i disse uger i Sydafrika, hvor han er på træningslejr, for at kick starte et år, hvor bl.a. OL kvalifikation er en mulighed.
Sydafrika
Efter at have holdt jul derhjemme, tog jeg d. 27 december til Norge for at holde nytår sammen med min kæreste (Julie), hendes familie samt en masse venner, blandt andet en del af dem jeg havde gået på college med. Efter nogle dage i favnen på vinterkulden, drog Julie og jeg afsted til Sydafrika, hvor varmerekorder var ved at blive sat. Vi landede tidligt d. 3 januar, og allerede ved 10-tiden bragede termometeret over 30 grader. På køreturen fra Johannesburg til Potchefstroom (halvanden time) så vi tydeligt, hvor udtalt en tørke der var rundt omkring. Derudover så vi en masse miner, blandt andet kørte vi forbi verdens dybeste mine (over 5km under jorden).
Der er rigtig mange danske, svenske og norske løbere hernede, så man kan altid kombinerer sin træning, hvilket er utrolig dejligt. Jeg har efterhånden også set diverse OL medaljevindere, hvilket er lidt surrealistisk.
Træning
Nu er den første hele uges træning overstået, og det har været en rigtig god uge, dog ikke uden udfordringer. Tirsdag havde jeg 5km tempo i 15.30 (3.06 per km), hvilket normalt bude være overkommeligt, men i 35 graders varme og stegende sol (løbet kl. 18.15) er det noget af en opgave. Men netop varmen og 1350m højde gør det stedet optimalt i forhold til at skulle opholde sig derhjemme på nuværende tidspunkt af året. Onsdag løb jeg en langtur på 25km. Torsdag noget rolig løb, noget teknik samt 5 x 200m meget let på deres 400m græsbane (utrolig skånsomt). Fredag var kun 8km samt behandling hos den lokale kiropraktor. Lørdag bød på 15 km tempotur hvor jeg startede i 3.35 og arbejdede mig ned til 3.10 mod slutningen, og det med stort overskud. Søndag fik jeg 30km i skinnede sol (blev solbrændt) på en helt flad grussti, hvor vi startede 15 mand sammen og sluttede 3 til sidst. Der var en cykel med, som satte vand ud hver 7-8km, hvilket var en stor hjælp, og man bestemte selv, når man ville dreje om for at løbe hjem (det var en ud og hjem rute). 161 km endte jeg på for hele ugen, hvilket er min bedste uge siden sidste uge i oktober, da jeg derimellem har været hæmmet af et baglårsproblem, som nu er borte. Derimod havde jeg især midt på ugen meget ondt i min fod, og var ikke helt klar over hvad der forårsagdede smerten. Men behandleren jeg var hos i fredags ville godt forsikre mig, at det ikke var en sene- eller et knogleproblem. Jeg laver øvelser for foden, og den har allerede fået det meget bedre.
DM 10km cross
Jeg vender hjem d. 22 januar, hvorefter jeg har lidt over en uge til at forberede mig det sidste inden DM 10 cross i Esbjerg d. 30 januar og DM cross stafet (3x4km) dagen derpå. Uden at have dette som forårets hovedmål, så er et DM altid utrolig vigtigt for mig personlig såvel for klubben, og jeg vil bestræbe mig på, som minimum at vinde en medalje. Disse to cross løb bliver også vintersæsonens sidse, hvorefter fokus er rettet på landevejen i februar og marts med forhåbentlig VM halvmarathon (Cardiff, England) som kulmination
