Løb & Motion
Tempoholdet
For dig, der vil udvikle dit løb
Vil du forbedre dine tider, løbe hurtigere og træne sammen med andre, der har ambitioner med deres løb?
Bliv en del af holdet
Tempotræning med fællesskab
Tempoholdet er for dig, der ønsker at blive en bedre løber og gerne vil udvikle dig gennem målrettet træning.
Uanset om dit mål er en hurtigere 5 km, 10 km, halvmaraton eller maraton, får du et stærkt træningsfællesskab med fokus på kvalitet, udvikling og gode løbeoplevelser.
For dig med ambitioner
Du vil gerne forbedre dine tider og arbejde målrettet med din løbeform.
Effektiv træning
Vi arbejder med intervaller, løbeteknik og træningsprincipper, der virker.
Stærkt fællesskab
Vi træner sammen og hjælper hinanden med at blive bedre.
Sådan foregår træningen
Hver tirsdag mødes vi til en træning med fart, kvalitet og udvikling i centrum.
Vi træner på atletikbanen, hvor alle kan være med uanset tempo. På intervallerne er vi aldrig langt fra hinanden, og alle arbejder ud fra deres eget niveau.
En typisk træning indeholder:
- Opvarmning
- Dynamisk stræk og løbetekniske øvelser
- Hovedserie med effektive intervaller
- Afjog og kort udstrækning
Det må gerne være hårdt – men det skal også være effektivt og motiverende.
Praktisk information
Tidspunkt
Tirsdag
Kl. 19.00-20.00
Sted
Viborg Atletikstadion
Fokus
Intervaller
Teknik
Udvikling
Niveau
Løbere med lyst til udvikling
Mere end tirsdagstræningen
For at få det optimale ud af træningen anbefaler vi, at du løber yderligere 2-3 gange om ugen.
Her kan fokus være restitution, rolige kilometer og længere ture. Vores trænere hjælper gerne med vejledning og sparring.
Dine trænere
Christoffer Dalsgaard Øster
Dagmar Lybæk Sieg
Nikolaj Bonde
Tempoholdet i billeder
Klar til at løbe hurtigere?
Kom med på Tempoholdet og bliv en del af et fællesskab, hvor vi hjælper hinanden med at udvikle os.
Prøv holdet