"Viborg AM - Tempoholdet" er til dig, som ønsker at blive en bedre løber, forbedre dine 5 km-, 10 km-, halvmaraton- eller maraton-tider, og dig som søger et fællesskab primært til den hårde træning. 

Derfor bliver omdrejningspunktet i dette koncept en tirsdagstræning fra kl. 19.00-20.00 med fokus på interval, løbeteknik og forbedring. Det må gerne være hårdt!

Hver tirsdag er der mindst en træner til stede. En person som har et konkret program for dagen, og guider/vejleder så holdet tilsammen får det optimale ud af det. Vi bliver på atletikbanen, fordi det giver mulighed for at træne sammen, og samtidig løbe med vidt forskellig fart/pace på intervallerne - vi er altid mindre end 200 meter i fugleflugt fra hinanden 🙂

Programmet indeholder hver gang: Opvarmning inkl. dynamisk stræk og teknisk træning, en hovedserie med hårde og effektive intervaller, som kan tilpasses den enkelte, efterfulgt af afjog og kort udstræk. En effektiv aften med stort udbytte!

Udover tirsdagstræningen forventer vi selvfølgelig at du løber yderligere 2-3 gange om ugen. Dette med fokus på restitution, basiskilometer og evt. en længere tur i weekenden. Dette kan vores trænere også guide og vejlede dig i.

Vil du vide mere? Så skriv til vores træner Christoffer på e-mail: Christoffer_dalsgaard@hotmail.com og ellers duk op til vores træning på tirsdage kl. 19.00 på Viborg Atletikstadion!